中醫預防腸躁症宜早睡少怒保持情緒穩定避免肝氣鬱結，針灸改善自主神經平衡可減少腸躁症情緒性症狀及腹痛發生，中藥疏風理氣方能改善胃腸脹痛使腸道蠕動更加協調自然，中醫認為脾胃為後天之本宜調補以减少腸躁症反覆困擾，中醫認為腸躁症多因肝脾不調宜疏肝健脾調氣和中改善症狀，中醫辨證腸躁症多由情志不舒宜疏肝解鬱讓腸氣流通更順暢，推拿改善腹部循環可提升代謝減輕腸躁症沉重悶塞感，推拿柔和按壓腹部可改善腸胃氣滯提高蠕動減少脹悶感受。
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